El mejor truco para evitar la hinchazón después de las comidas

Si sos de los que padece inflamación abdominal, esto te puede ayudar.Es muy normal sentirse hinchado después de comer, a unas personas les suele pasar a más que a otras. La inflamación abdominal es algo que puede ocurrir y no siempre es consecuencia de haber ingerido una comida pesada.La distensión abdominal se produce, entre otros motivos, por ciertos alimentos que consumimos que se fermentan en exceso porque el proceso de digestión no se realizó de forma correcta. Una de las razones por las que pasa eso es que el estómago no produjo suficientes jugos gástricos, proceso que se ralentiza con la edad.¿Cómo podemos colaborar con nuestro cuerpo para que ese proceso sea más fácil? Bebiendo un poco de jugo de limón natural antes de empezar a comer. Esta fruta ayuda a estimular la segregación de los jugos gástricos y, en consecuencia, facilita la digestión.El limón, a pesar de ser ácido, tiene la propiedad de neutralizar los ácidos en el estómago y de ayudar a digerir las grasas, además de mejorar la asimilación de muchos nutrientes gracias a su contenido en vitamina C. Por eso, también es una buena opción para aliñar las comidas.Otras de las cosas que podés hacer para colaborar con tu organismo en el proceso digestivo es no beber mucho líquido durante la comida. Si lo hacés, los jugos gástricos se disuelven y les cuesta más descomponer los alimentos.