Por qué a muchos se les tapa la nariz de noche y cuáles son las medidas más útiles para remediarlo

Muchas personas notan que, con la llegada de la primavera, la congestión nasal se vuelve más frecuente, especialmente por las noches. El aumento del polen, los cambios bruscos de temperatura y el tiempo en ambientes cerrados explican parte del problema, pero también influyen factores anatómicos y ciertas enfermedades crónicas que acentúan los síntomas al momento de dormir.

Por qué la congestión nasal empeora de noche

Al recostarse, la postura horizontal hace que aumente el flujo sanguíneo hacia la mucosa nasal, lo que inflama los conductos y potencia la sensación de obstrucción. A esto se suman causas muy comunes en primavera como las alergias respiratorias, además de condiciones como la desviación del tabique o el reflujo nocturno, que irritan las vías aéreas y agravan la congestión mientras se descansa.

Los sprays descongestionantes nasales ofrecen alivio rápido porque actúan como vasoconstrictores, pero su uso prolongado genera el conocido “efecto rebote” o rinitis medicamentosa. Por eso, los especialistas recomiendan no utilizarlos más de 4 o 5 días seguidos, salvo indicación médica.

Cómo aliviar la congestión nasal en primavera

Hay medidas simples que suelen mejorar bastante los síntomas:

• Elevar la cabecera al dormir.
• Hacer lavados nasales con suero fisiológico antes de acostarse.
• Usar humidificador para mantener el aire húmedo.
• Ventilar la habitación a la mañana y mantenerla limpia de polvo.
• Lavar la ropa de cama con frecuencia.
• Evitar irritantes como el humo y reducir objetos que acumulen alérgenos (alfombras, peluches, cortinas pesadas).

Si la congestión continúa o se acompaña de pérdida de olfato, sangrado o infecciones repetidas, lo ideal es consultar a un otorrinolaringólogo. El profesional podrá evaluar si hay rinitis alérgica, pólipos o desviaciones que necesiten un tratamiento específico.