PREVENCIÓN
El viernes 14 de noviembre se realizará en San Salvador de Jujuy una caminata y feria de salud para conmemorar el Día Mundial de la Diabetes, bajo el lema de fortalecer los hábitos saludables en todas las etapas de la vida. La actividad, organizada por el Ministerio de Salud de la Provincia, contará con la participación de instituciones públicas, municipios y organizaciones sociales.
La jornada comenzará a las 8 de la mañana, con concentración en el Puente Lavalle del Parque Lineal Xibi Xibi. Desde allí, los participantes recorrerán la Plaza de los Inmigrantes y el Monumento al Coronel Arias, para finalizar en el Multiespacio Coronel Arias, donde se montará una Feria de la Salud con talleres, consejerías y stands informativos.
Se invita a la comunidad a participar llevando una prenda azul, color que simboliza la lucha contra la diabetes a nivel mundial.
Promover hábitos saludables
El Ministerio de Salud recordó que la obesidad, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios son los principales factores de riesgo para el desarrollo de esta enfermedad crónica.
Por eso, la cartera sanitaria impulsa acciones de promoción y prevención a través de programas como Salud Escolar, Operativos Sanitarios y la Estrategia Diabfrail, que se desarrolla junto a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) en el CEPAM, con adultos mayores.
Asimismo, se destacó la importancia de realizar controles periódicos y de mantener una alimentación equilibrada, con preferencia por frutas, verduras, agua y ejercicio regular. “La diabetes puede prevenirse y controlarse si se adoptan hábitos saludables desde edades tempranas”, señalaron desde el área de Atención Primaria de la Salud.
Datos para tomar conciencia
A nivel global, se estima que 853 millones de personas vivirán con diabetes hacia fines de 2025, mientras que en Argentina se registraron 4,3 millones de casos en 2024, lo que posiciona al país como el segundo en la región con mayor cantidad de adultos diagnosticados.
Actividades abiertas
Durante la feria se brindarán talleres y charlas sobre cuidado del pie diabético, nutrición, actividad física, mezclas herbales, medicina con plantas y huertas saludables, entre otros temas, totalmente gratuito.
¿Qué es la diabetes?
Se trata de una enfermedad metabólica caracterizada por la glucemia o el nivel de `azúcar´ elevado en la sangre, lo que se denomina hiperglucemia. Esto puede ocurrir por la falta de secreción o acción de la insulina, o insulinorresistencia.
¿Qué es la insulina?
Es una hormona producida por el páncreas que mantiene el nivel normal de glucemia en la sangre y su falta ocasiona graves perjuicios, generando problemas a nivel sistémico y complicando el funcionamiento de órganos como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios periféricos derivando en otras afecciones como ACV, insuficiencia renal, hipertensión arterial, retinopatía, úlceras y pie diabético, entre otras.
¿Cómo evitar la diabetes?
Los factores de riesgo más importantes para desarrollar la diabetes son la obesidad y el sedentarismo asociados generalmente a un tipo de alimentación basada de manera principal en hidratos de carbono, harinas, frituras y elevada cantidad de azúcar; esto significa: comidas rápidas o chatarra, snacks, panificados, empaquetados, golosinas y bebidas endulzadas o gaseosas y se complementa con escasa actividad física en personas de todas las edades, lo que en niñas, niños y adolescentes está sujeto a los hábitos del grupo familiar y la decisión de los adultos.
Mejorar los hábitos en el día a día es fundamental para alejar la diabetes. Preparar los alimentos, elegir platos variados y optar por alternativas más saludables si se debe comprar comida, es una buena forma de comenzar. Además, beber agua es imprescindible durante todo el día y no se reemplaza con otros líquidos como jugos, mate o té. La actividad física es siempre aliada: caminar, usar la bicicleta, practicar deportes y fomentarlo en los demás, ayudará a una mejor condición del organismo, impactando de manera positiva en la salud.
Señales para prestar atención
La diabetes es por lo general una patología silenciosa, ya que pueden transcurrir muchos años sin que la persona sepa que la tiene. Además, puede tornarse grave si no se realizan controles periódicos con el médico de cabecera y si, en el caso de estar medicada, la persona no respeta las indicaciones.
Los síntomas más habituales con los que se presenta la diabetes son:
• Sed intensa
• Ganas frecuentes de orinar
• Aumento del apetito y pérdida de peso
• Heridas que tardan en cicatrizar
• Visión borrosa
• Deshidratación extrema
Cuidado del pie diabético
• Revise sus pies a diario en busca de cortes, ampollas, enrojecimiento o cualquier otra herida. Pida ayuda a un familiar si no puede ver bien
• Lave sus pies con agua tibia y jabón suave. Séquelos bien, prestando atención a los espacios entre los dedos. No use alcohol ni otras sustancias irritantes
• Mantenga hidratados los pies. Aplique crema humectante en los talones y el dorso del pie, pero evite ponerla entre los dedos
• Corte las uñas en línea recta y lime suavemente. Si tiene las uñas gruesas o encarnadas, acuda a un podólogo
• Use zapatos cómodos, del tamaño adecuado y que no le aprieten. Revise el interior de los zapatos antes de ponérselos para asegurarse de que no haya objetos extraños
• Use medias sin costuras ni resortes apretados
Importante
Por cualquier consulta, es fundamental concurrir al centro de salud más cercano al domicilio que se puede ubicar en https://salud.jujuy.gob.ar/centrosdesalud/
